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夏天跑步的最高境界:多少人感同身受?

一年四季当中唯有冬天和夏天跑步最辛苦,冬天的辛苦在前半段,因为我们要应对低温,夏天的辛苦在后半段,因为我们要面对缺水。

一年四季当中唯有冬天和夏天跑步最辛苦,冬天的辛苦在前半段,因为我们要应对低温,夏天的辛苦在后半段,因为我们要面对缺水。

今天我们跟随小编一起聊聊夏天跑步那些事。夏天跑步很多人都会选择在早上,因为天气相对于一天来说是最凉爽的,但是对于一部分人来说早起又成了跑步的一大阻碍,所以像小编这样的人还是仍然选择夜跑。

夏天跑步的最高境界:多少人感同身受?

夏季夜跑的挑战要大很多,首先就是闷热的天气让你还没出门就有点望而却步,勉强鼓起勇气出门了,还没跑两步就开始气喘吁吁,口干舌燥,如果是10公里以内的短距离的话,可以不用补水,如果是长距离的话,那么补水是必须的,否则就会面临体力断崖式的下降。然后就是天黑的特别晚,尤其是在西安,到7点以后太阳才下山,这在无形中就延迟了跑步结束的时间。

夏天跑步的最高境界:多少人感同身受?

在前面种种不利的因素下,如果想要突破自己的确有很大的难度,可是有些人就是喜欢做“逆行者”,即使面对这样的环境,还是对自己有很高的要求。上周末,小编一个人跑了一场半马,这也是小编跑的第N个半马,之前由于种种原因都未能跑进2小时以内,而那次在30℃的高温下却实现了突破,成功的跑进了2小时。

夏天跑步的最高境界:多少人感同身受?

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刚刚跑完后其实身体也没有太大感触,在拉伸完回家以后,身体的反应就来了,一种莫名其妙的恶心感邹然而来,而这与之前和朋友打卡西安二环时,朋友的表现一致,而他也是在那次实现了自我突破。这或许就是夏天跑步的最高境界——把自己跑吐,能有过这么一次经历也算是一次进步,不过小编更提倡的是大家安全跑步,也不能因为急于求成而把自己置于危险之中,祝大家越跑越开心。

夏天跑步的最高境界:多少人感同身受?

黄家月

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作者: Little

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